Ananāsu- grieķu jogurta kārtojums

Šo desertam pielīdzināmo brokastu ēdienu es pagatavoju sev brokastīs vienu dienu pirms gavēņa kā atvadas no jogurta, un tas izdevās tik labs, ka vai sāku apsvērt atsacīties no sava mērķa- gavēņa laikā nelietot ne tikai gaļu, zivis un olas, bet arī piena produktus. Tas tiešām ir brīnišķīgs- viegls, kontarstējošām garšām, svaigs un ātri pagatavojams.

Kaut gavēnis jau kā pusotru mēnesi ir beidzies, šo brīnišķīgo jogurta kārotjumu atkārtoti baudījusi neesmu, jo šajā atsacīšanās periodā gūtā pieredze mani ir mudinājusi arī ikdienā samazināt piena produktu patēriņu, bet es par šo desertu domāju… J un tad, kad būšu nolēmusi sevi palutināt un atļauties kaut ko no piena produktiem, šis it kā tik vienkāršais ēdiens, notiekti, būs manā galdā.  J

Bet Tev noteikti iesaku to pagatavot un izbaudīt, jo tas ir ļoti, ļoti veselīgs un diētisks, tā kā, lūdzu, baudiet to manā vietā! J

Ananāsu- grieķu jogurta kārtojums

Nepieciešams (4 pers.):       

250 ml grieķu jogurts

400 g svaiga ananāsa

40 ml medus

4 piparmētu zariņu lapiņas

6 ēd.k. čia sēklas

2 ēd.k. ķirbju sēkliņas

2 ēd.k. saulespuķu sēkliņas

4 ēd.k. kokosriekstu skaidiņas

                                   

Pagatavošana:          

Greiķu jogurtu sajauc ar medu

Ananāsu sablenderē ar piparmētras lapiņām.

Trauciņā liec 2-3 ēd.k. grieķu jogurta pa virsu 1,5 ēd.k. čia sēklas,0,5 ēd.k. ķirnju sēklas, 0,5 ēd.k. saulespuķu sēlkas, 1 ēd.k. kokosriekstu skaidiņas, tad ananāsu biezeni un pa virsu 1 ēd.k. jogurta.

Dekorē ar piparmētru lapiņām un dažām sēkliņām.